“أبرزهم الوقاية من الزهايمر”…فوائد تناول السمك

المصرية|كتبت-هند صفوت يتمتع السمك بالعديد من الفوائد الصحية المهمة التي يحتاجها الجسم، لذا نجد الكثير من الأشخاص يقبلون على تناوله، نظرا لمذاقة الرائع والجميل من جهة، وفوائده الصحية من الجهة الأخرى، ولكن على الصعيد الأخرى، هناك بعض الأشخاص لا يتناولون السمك، وبالتالي يحرمون أجسامهم من بعض الفوائد الصحية.

لذا ففي السطور القادمة، نقدم لكم الفوائد الصحية الناجمة عن تناول الأسماك.

-يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وفقا لدراسة نشرتها صحيفة طبية أمريكية، عام 2016، فإن الأشخاص الذين يتناولون السمك بإنتظام تزيد لديهم نسبة المواد الرمادية التي يحتاجها العقل.

-يقلل من خطر الإصابة بأعراض الاكتئاب.

-يعتبر السمك مصدر مهم لفيتامين “دي”، والذي يلعب دورا مهما في امتصاص الكالسيوم الذي يحتاجه العظام، لتقوية صحتها ونموها على حد سواء.

-يحسن من الرؤية ويحافظ على صحة العين.

-يساعد على النوم بشكل صحي وطبيعي.

-يحارب ظهور حب الشباب.

يخفف من الألم التهاب المفاصل.

-يخفض من نسبة الكولسترول في الدم.

-يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية.

-يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.

-يقلل من خطر الإصابة بالأمراض الناجمة عن ضعف المناعة الذاتية.

-يقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان.

-يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.

-يزيد من نسبة التركيز.
-يساعد في علاج أمراض الكبد. https://www.eatthis.com/health-benefits-of-fish/?fbclid=IwAR2HUOoTDr8gQvXYl047-WzjawC49krbWvktEKqVeK9jHZiiUu2Q_7rMcQM